LA DIETA BALANCEADA 

ALIMENTOS   

Kcal.

- Un plato de verduras hervidas

- 1 Filete de ternera 

- 1 Manzana

- Total Kcal.

100

225

100

425

- Ensalada de lechuga, tomate , cebolla y vinagre

- 1 Filete de pollo a la plancha

- 1 Naranja

- Total Kcal.

100

300

85

485

- 1 Lata de espárragos

- 6 Chuletitas de cordero a la plancha

- 2 Mandarinas

- Total Kcal.

50

400

85

535

- 1 Plato de legumbres cocidas

- 1 Huevo duro con tomate y lechuga

- 1 Porción de sandia

- Total Kcal.

350

140

55

545

- 1 Zumo de tomate 

- Conejo a la plancha con lechuga y tomate

- 2 Melocotones o duraznos

- Total Kcal.

50

340

85

475

- 1 Plato de puré de verduras

- 1 Filete de hígado de ternera

- 1 Rebanada de pan integral

- 1 Pera

- Total Kcal.

100

210

150

80

540