BEBIDAS ALCOHÓLICAS

Si bebes, hazlo con moderación. El alcohol es rico en calorías y azúcares simples que se convierten fácilmente en grasa. También hacen mas lenta la velocidad de quemar la grasa corporal.

Si tienes limitaciones de salud o estas haciendo dieta, ten en cuenta cuales son tus mejores alternativas: 

 - Una copa de champagne

 - Una botella pequeña de cerveza

 - Una cerveza sin alcohol 

 - Medio vaso de vino blanco o tinto 

 - Un cóctel Manhattan 

 - Un martini 

 - Un vaso de eggnog 

 135 calorías

90 calorías

60 calorías

80 y 85 calorías

128 calorías

156 calorías

490 calorías

BEBIDAS BAJAS EN CALORÍAS

 - Una lata de bebida no dietética tiene cerca de 200 calorías.

 - Elige  bebidas sin azúcar.

 - Evita las bebidas de soda azucaradas

 - Contienen  6 cucharaditas de azúcar por botella o bote

 - Toma mucha agua : de 6 a 8 vasos diarios.

 - Especialmente 1 ó 2  vasos antes de las comidas