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Este programa de adelgazamiento consta de tres fases: Modelo de regimen. Regimen de estabilización y regimen de mantenimiento. |
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ALIMENTOS
NO RECOMENDABLES
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- Caldos:
de carne y de pescados, sopas con patatas o pasta.
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- Grasas:
margarinas, aceites ( incluso el aceite de régimen tipo soja, maíz
o girasol de pepitas uva, nuez...), fritos, salsas, mayonesas,
guisados.
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- Caza
manida, embutidos, conservas de carne y de pescado ( excepto las
conservas pescado al natural )
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- Carne
grasa: Cerdo
graso, cordero graso, pato de granja, cabrito graso.
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- Pescado
graso: anguila, morena, lamprea.
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- Feculentos:
garbanzos, lentejas, habas, guisantes.
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- Harinosos:
pastas, arroz, patatas, pan, —incluso el pan integral— biscottes
completos productos de régimen a base de harinas, crackers.
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- Azucarados:
Dulces,
mermeladas, jaleas, chocolate, miel, caramelos, repostería.
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- Lacteos:
Quesos,
leche completa liquida o en polvo, queso fresco o requesón.
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- Cremas,
pasteles y frutas secas.
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- Frutos
oleosos: nueces, avellanas, almendras, cacahuetes,
aceitunas y aguacates.
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- Helados
y batidos: excepto los hechos en casa con edulcorantes de
síntesis (Dulzol de Santiveri )
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- Alcoholes:
aperitivos, estomacales, vinos, sidra, cerveza, sodas, zumos de
frutas.
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